Consumo de álcool:

O álcool possui grandes quantidades de calorias, perdendo apenas para as gorduras. Ele pode gerar um grande aumento na quantidade calórica ingerida no dia, levando a um grande superávit calórico, gerando assim uma maior chance de acúmulo de gordura. .
Uma opção seria vinho tinto seco ou gin, por serem bebidas teoricamente com o sabor mais acentuado/ forte, sendo assim induzindo a um menor consumo. .
Para quem possui o hábito de beber regularmente, é bom lembrar que o álcool tem efeito tóxico na mucosa intestinal e acaba diminuindo a absorção de vitaminas como a tiamina, ácido fólico e B12.
E ainda pode diminuir o número de bactéria gram positiva, piorando a função intestinal ou causar uma disbiose.
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Vale lembrar que quanto maior o teor alcoólico, maiores são as calorias de cada bebida:
1 lata de cerveja 350 ml: 147 calorias. .
1 taça de vinho branco doce 125ml: 178 calorias. .
1 taça de champanhe 125 ml: 85 calorias.
 1 cálice de vodka 20 ml: 48 calorias.