As gorduras boas são as que chamamos de insaturadas, provenientes da natureza.
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As gorduras trazem uma série de benefícios ao organismo com redução do colesterol ruim (LDL), e a regulação dos níveis de insulina, e a diminuição da pressão arterial.
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🔹Abacate.
🔹Oleaginosas.
🔹Peixes.
🔹Linhaça.
🔹Azeite.
🔹Chia.
🔹Chocolate amargo.
