Posso comer frutas á vontade?

As frutas possuem um açúcar chamado frutose, algumas possuem mais e outras menos.

Mais a questão é que as frutas não possuem apenas frutose, possuem também fibras, vitaminas, minerais e bioflavonóides (tem função antioxidante), ou seja são importantes SIM.

Como tudo na vida é necessário um equilíbrio, por exemplo se o seu objetivo for perder peso tem que apostar nas frutas de baixo índice glicêmico. Já se seu objetivo for hipertrofia antes do treino tem que consumir uma fruta de baixo índice glicêmico e após o treino uma com alto índice glicêmico (varia de pessoa para pessoa por isso consulte seu nutricionista


Como qualquer outro alimento as frutas não devem ser consumidas à vontade, e isso também é válido para os sucos de frutas.

 O segredo é fazer um balanço e ter cautela, mais usufruir das coisas boas que a natureza oferece.