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Posso comer frutas á vontade?

As frutas possuem um açúcar chamado frutose, algumas possuem mais e outras menos. Mais a questão é que as frutas não possuem apenas frutose, possuem também fibras, vitaminas, minerais e bioflavonóides (tem função antioxidante), ou seja são importa...

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Trocas Inteligentes

Para uma boa nutrição, precisamos fazer escolhas certas e procurar ter uma alimentação bem variada, veja como é possível realizar trocas inteligentes e garantir mais saúde para você. .Whey protein é um excelente suplemento, por exemplo se seu filh...

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Terrorismo Nutricional:

Escutamos cada vez mais falar de novas regras, produtos milagrosos, tudo detox, muito modismo, e mimimi. Grande parte da culpa são das mídias sociais e as tais “blogueiras fitness”, atraindo cada vez mais pessoas e principalmente o público jovem. ...

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Como funciona a minha consulta?

A duração da minha consulta é de até 2:30, primeiro preciso entender o que você faz durante o seu dia todo, para saber qual momento serão realizadas as refeições. A partir disso já sei a regulação do seu sono, se você sente fome, sua preferência p...

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Dicas de proteína na dieta:

Proteínas são essenciais em uma dieta tanto no emagrecimento quanto no aumento de massa magra, elasticidade da pele, imunidade, neurotransmissores e demais ações. .A idéia deste post é falar um pouco sobre quantidades necessárias.Uma dieta com 1,6...

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Whey Protein:

Whey protein (soro do leite) é o subproduto parcial da fabricação de queijos, por coagulação da caseína, obtido pela adição de meios ácidos ou enzimas, é considerado um dos mais importantes suplementos para quem busca fortalecimento e crescimento ...

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Carboidrato á noite engorda?

De forma geral o que ajuda ou prejudica na perda de peso è o balanço energético ao final do dia, as quantidades de calorias ingeridas devem ser menores do que a energia gasta, quando o objetivo è a perda de gordura. .Os carboidratos são a principa...

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Consumo de álcool:

O álcool possui grandes quantidades de calorias, perdendo apenas para as gorduras. Ele pode gerar um grande aumento na quantidade calórica ingerida no dia, levando a um grande superávit calórico, gerando assim uma maior chance de acúmulo de gordur...

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Perder peso é igual a perder gordura?

O corpo humano é formado por diversos componentes, portanto peso corporal é a soma da massa de varios elementos, como ossos, músculos, água, gordura, etc..Quando a balança mostra uma queda no peso, pode estar relacionada a perda de líquidos corpor...

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