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Posso comer quantos ovos por dia?

O número de ovos que você pode comer no dia vai depender muito do seu estilo de dieta e de quantas calorias você pode consumir por dia, assim como a quantidade de proteínas e gorduras totais.Vamos lembrar um pouco sobre a tabela nutricional do ovo...

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Jejum intermitente x Comer de 3 em 3 horas

Uma pergunta frequente que recebo em consultório é qual seria a melhor estratégia para perder gordura, jejum intermitente ou o tradicional comer de 3 em 3 horas?.Se analisar os estudos feitos comparando ambas as estratégias, porém as duas sendo a ...

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Você sabia que a proteina é o nutriente mais termogenico que existe?

Proteínas são essenciais em uma dieta tanto no emagrecimento quanto no aumento de massa magra, elasticidade da pele, imunidade, neurotransmissores e demais ações. .A idéia deste post é falar um pouco sobre quantidades necessárias.Uma dieta com 1,6...

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