O que é a Síndrome do Ovário Policístico?
É um distúrbio crônico responsável por causar alterações hormonais em mulheres. Pode ocorrer principalmente em mulheres na idade reprodutiva.
Alguns fatores de risco estão relacionados como a questão genética, inflamação e também resistência à insulina.
Dentre os sintomas mais comum que caracterizam a SOP são: ganho de peso, ciclo menstrual irregular, acne, infertilidade, cistos nos ovários, queda de cabelo, aumento da oleosidade da pele e também crescimento de pelos.
E como a nutrição pode ajudar na SOP?
Algumas estratégias nutricionais são utilizadas como o consumo de carboidratos integrais, diminuindo assim a ingestão de carboidratos simples (farinhas brancas, pães, massas, doces, açúcar), evitar comer grande quantidade calórica a noite (para evitar o ganho de peso), evitar o consumo de gorduras saturadas e alimentos industrializados, além de praticar algum exercício físico.
Os suplementos mais utilizados no tratamento da SOP são: Vitamina D, Vitamina E, Resveratrol, Ômega 3, Vitamina B12, Coenzima Q10, Ácido fólico e Mio-inositol.
