A esteatose hepática não alcoólica, conhecida como gordura no fígado, acomete cerca de 30% da população! E se não tratada corretamente, pode desencadear uma cirrose ou até mesmo câncer.
E como consigo evitar o acúmulo de gordura no fígado?
– Dieta: Para reduzir a gordura corporal (principalmente a gordura visceral – aquela gordura presente entre os órgãos), priorize o consumo de alimentos anti-inflamatórios como frutas, legumes e verduras. Consuma carboidratos integrais e gorduras poli-insaturadas, evite gordura saturadas (presente em alimentos ultraprocessados). O uso de probióticos auxiliam na manutenção do equilíbrio da microbiota intestinal.
– Evite bebida alcoólicas (possui calorias vazias, é metabolizado no fígado e auxilia no acúmulo de gordura).
– Pratique atividade física (auxilia no emagrecimento, melhora a resistência à insulina e previne danos aos hepatócitos).
– Utilize as suplementações necessárias como vitamina E e D, pois auxiliam no combate à inflamação.
