Você já sofreu com o efeito sanfona?
Primeiramante:
O efeito sanfona é a perda e reganho de peso após uma dieta, podendo voltar para o mesmo peso de antes ou até mesmo aumentar.
“E por que ocorre o efeito sanfona?”
– O nosso cérebro não é adaptado para perder gordura, pois entende a rápida perda de gordura como uma “ameaça” para o organismo, entrando em estado de alerta para poupar energia. Isso leva a uma queda no metabolismo, diminuindo a quantidade de energia gasta para realizar as atividades cotidianas, inibindo assim a sua perda de gordura.
Como evitar o efeito sanfona:
– Não faça dietas restritivas
– Não fique em déficit calórico severo por muito tempo
– Comece pela reeducação alimentar
– Pratique atividade física
Entenda o processo de emagrecimento como um novo estilo de vida!
