Ingredientes 1 ovo.⠀60gr de tapioca (um pouco mais de 1/2 xícara).⠀30gr de queijo parmesão (insubstituível).⠀30gr de queijo (sua escolha)10gr de azeite (1 Colher de sopa).⠀pitada de fermento.⠀ Modo de preparo Misture os ingredientes secos e depois adicione o ovo e o azeite, misture até ficar homogêneo e por último o fermento.Para ficar parecendo biscoitinho tem …
Ingredientes 3 ovos1 xícara de farinha de amêndoas1 pacote de 50 gramas de queijo parmesão ralado fino3 colheres de sopa de água1colher de chia3 colheres de sopa de nata ou creme de leite sem soro1 colher de sopa rasa de fermento em pó Modo de preparo Bata os ingredientes em um liquidificador, fora o fermento.Depois …
Ingredientes 500g de frango desfiado1 pimentão pequeno2 cenouras2 limões1 xícara de uva passa sem carroço (a gosto)1 maçã verde média (a gosto)1/2 lata de milho e/ou ervilha (a gosto)1 copo de iogurte naturalAzeitona verde ou preta (de sua preferência) Modo de preparo Frango: Tempere e desfieCenoura: 2 opções: rale ou utilize aparelho triturador e reserve.Uva …
Ingredientes 1kg de frango desfiado temperado300g de couve flor ralada (ponto de arroz)1/2 pote de requeijão2 dentes de alho espremidos5 colheres de azeite1 caixa de creme de leite300g de muçarela para cobrirSal rosa a gosto Modo de preparo Refogue o frango com azeite e alho (usei páprica pra dar cor).Misture a couve flor e, em …
Ingredientes1 ovo1 bananacanela a gosto Modo de preparoCom um garfo amasse a banana, acrescente o ovo e canela a gosto e misture bem. Em uma frigideira anti aderente, coloque essa massa e grelha dos dois lados. Você pode comer ela aberta mesmo ou recheada com pasta de amendoim sem açúcar, queijo branco, ou mel.
Whey protein é um mix de proteínas retiradas do soro do leite, quando se fala de proteína de alta qualidade o whey é uma das melhores fontes, ela é conveniente porque a forma em pó é fácil de preparar.É importante lembrar que qualquer tipo de macronutriente (gordura,proteína e carboidrato) quando ingerido em excesso levará ao …
Jejum intermitente nada mais é que refeições mais balanceadas menos vezes por dia..Para aderir o JI você deve adequar sua dieta, para isso ter como base verduras, legumes, carnes e ovos. É interessante imunize muito a quantidade de carboidratos, se preciso aumentar a quantidade de gorduras boas. ( O ideal é fazer um acompanhamento nutricional, …
Você já deve ter ouvido alguém falar que frango com batata doce é a melhor refeição que você pode fazer. Não basta restringir as calorias, mais sim se alimentar de comidas que tenham os nutrientes necessários para que o corpo elimine a gordura sem perder a saúde e vitalidade.A batata doce contem muitos nutrientes chave, …
A aveia tem carboidratos e seu consumo excessivo pode levar a um aumento de peso, mais é claro que não é sim comendo aveia que você vai engordar..O alimento é rico em fibras, e apesar de ter carboidratos e se usado de maneira correta vai ajudar a reduzir alguns kilos..Aveia em flocos é low carb …
Diminuição do colesterol ruim.. Controle da diabetes (pois tem baixo índice glicêmico).. Diminui o apetite (pois tem fibra).. Melhora a prisão de ventre (as fibras solúveis desintoxicam o aparelho digestivo)..Alivia as dores de gastrite e cicatriza as úlceras gástricas..Fortalece o sistema imunológico..Além de conter boas quantidades de vitamina C, a maçã é uma boa fonte de vitaminas do …
