Whey protein é um mix de proteínas retiradas do soro do leite, quando se fala de proteína de alta qualidade o whey é uma das melhores fontes, ela é conveniente porque a forma em pó é fácil de preparar.
É importante lembrar que qualquer tipo de macronutriente (gordura,proteína e carboidrato) quando ingerido em excesso levará ao ganho de peso. Pessoas que querem perder peso devem aumentar a quantidade de calorias gastas pelo corpo.
Não há estudos ou evidência científica que mostre que o whey protein engorda mais que outros tipos de alimento. É uma fonte de proteína quase livre de gorduras.
Então em termos de calorias, é parecido com uma fonte de carboidratos e melhor que uma fonte de gorduras. .
Desde que whey protein se encaixe na sua dieta, ele não te fará engordar. Porém, você precisa entender que precisa manter um estilo de vida ativo para não ganhar peso, de maneira geral.
