Deixa eu te explicar:
O metabolismo só começa a cair de forma significativa a partir dos 60 anos.
Porém, se você ganhou gordura e reduziu a sua massa muscular, o seu metabolismo de fato, irá trabalhar menos.
O que pode tornar o seu metabolismo mais lento:
– Sedentarismo
– Consumo de alimentos ultraprocessados e açucarados
– Comer pouco achando que irá emagrecer mais
– Sono inadequado
– Consumir pouca proteína
– Beber pouca água
– Pular refeições
Por isso, a importância de ter um acompanhamento com um nutricionista, a sua dieta precisa ser ajustada para você, não existe receita de bolo!
