VOCÊ TEM SENTIDO INDISPOSIÇÃO?
Sabia que essa indisposição pode ser devido a uma deficiência de Vitamina D?
A vitamina D age como um hormônio, participando de várias reações metabólicas.
Está relacionada com o sistema imune, esquelético e muscular
A deficiência de vitamina D também pode levar à:
– Aumento de infecções
– Fraqueza muscular
– Deficiência de cálcio
Fontes alimentares de vitamina D: Ovos, frango, peixes, carne suína, carne bovina, iogurte.
O ideal é que a dosagem sérica esteja entre 40 a 70 ng/mL, sendo que níveis abaixo de 30ng/mL já é considerado deficiência de vitamina D.
Não se esqueça do principal: O sol é importante para o metabolismo da vitamina D, influenciando na conversão para a forma biodisponível no organismo.
